【2026年最新】子連れ旅行の持ち物リスト完全版！年齢・移動手段・シーン別に徹底解説

「子連れ旅行、何を持っていけばいいか分からない…」

「荷物が多すぎて毎回パンパンになってしまう…」

このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。お子さんを連れての旅行は、大人だけの旅行とは準備の大変さがまったく違いますよね。

特に初めての子連れ旅行となると、何をどれだけ持っていけばいいのか、不安に感じるのは当然のことです。

結論からお伝えすると、お子さんの年齢・発達段階と移動手段に合わせて必要なものを選べば、荷物を最適化しながら安心して旅行を楽しむことができます。

本記事では、以下の情報を詳しく解説していきます。

この記事を読めば、子連れ旅行の持ち物準備に自信を持って臨めるようになりますので、ぜひ最後までお付き合いくださいね。

【結論】子連れ旅行の持ち物チェックリスト一覧表

まずは結論として、子連れ旅行に必要な持ち物を一覧でご紹介していきます。「とにかく全体像を把握したい」という方は、このセクションのチェックリストを参考にしていただければ、準備の大枠をつかむことができますよ。

お子さんの年齢や旅行スタイルによって必要なものは変わってきますが、まずは全年齢に共通する基本アイテムから確認していきましょう。

全年齢共通の必須持ち物10選

以下の10アイテムは、お子さんが何歳であっても必ず持参していただきたい基本中の基本となります。

順位	アイテム	重要度	現地調達	ポイント
1	健康保険証・医療証のコピー	◎必須	×	原本は自宅に保管、コピーを持参
2	母子健康手帳	◎必須	×	予防接種歴・既往歴の確認に必要
3	常備薬・処方薬	◎必須	△	解熱剤、整腸剤、かゆみ止めなど
4	着替え（日数×2セット）	◎必須	○	汚れ・濡れ対策で多めに
5	ウェットティッシュ	◎必須	○	手口ふき兼用がおすすめ
6	ビニール袋・ジップロック	◎必須	○	汚れ物入れ、ゴミ袋として活躍
7	絆創膏・消毒液	○推奨	○	子供サイズのキャラクター絆創膏が◎
8	日焼け止め	○推奨	○	子供用SPF30以上推奨
9	虫除けスプレー	○推奨	○	ディート不使用タイプが安心
10	モバイルバッテリー	○推奨	○	動画視聴でスマホ電池消耗対策

特に健康保険証と母子健康手帳は、旅行先で急な体調不良があった場合に必ず必要になります。原本を持ち歩くのが心配な方は、コピーを取っておくと安心ですね。

また、お子さんが服用している処方薬がある場合は、必ず余裕を持った量を持参してください。

年齢別に追加で必要な持ち物早見表

年齢別に追加で必要となるアイテムを一覧表にまとめました。お子さんの年齢に該当する列を中心にチェックしてみてくださいね。

カテゴリ	アイテム	0歳	1-2歳	3-4歳	5-6歳	小学生
食事	離乳食・ベビーフード	◎	△	–	–	–
食事	粉ミルク・液体ミルク	◎	△	–	–	–
食事	哺乳瓶・マグ	◎	◎	△	–	–
食事	子供用カトラリー	–	◎	◎	△	–
食事	お菓子・軽食	△	◎	◎	◎	◎
排泄	おむつ	◎	◎	△	–	–
排泄	おしりふき	◎	◎	◎	△	–
排泄	携帯トイレ	–	△	◎	◎	△
移動	抱っこ紐	◎	◎	△	–	–
移動	ベビーカー	◎	◎	△	–	–
遊び	おもちゃ・絵本	◎	◎	◎	◎	△
遊び	タブレット・DVD	–	△	◎	◎	◎
衛生	歯ブラシ（子供用）	–	◎	◎	◎	◎
衛生	補助便座シート	–	◎	◎	△	–

◎＝必須、○＝推奨、△＝状況による、-＝不要

この表を参考に、お子さんの実際の発達段階に合わせて取捨選択していただければと思います。例えば、2歳でもまだ離乳食を食べているお子さんもいれば、3歳でおむつが外れていないお子さんもいらっしゃいますよね。年

齢はあくまで目安として、お子さんの実際の状況に合わせて準備してくださいね。

忘れがちなのに重要なアイテムTOP5

ここでは、意外と忘れがちだけれど持っていくと本当に助かるアイテムを5つご紹介します。

1. ジップロック（各サイズ）
濡れた水着、汚れた服、食べかけのお菓子、おむつの一時保管など、本当に万能です。Lサイズ、Mサイズ、Sサイズをそれぞれ5枚ずつ持っていくことをおすすめします。

2. S字フック
ベビーカーに荷物をかける、飲食店で椅子にバッグをかける、ホテルの洗面台に袋をかけるなど、あると便利な場面が多いアイテムです。100均で購入できるもので十分ですよ。

3. 使い捨てエプロン
外食時にお店のエプロンがなかったり、サイズが合わなかったりすることがあります。西松屋やダイソーで購入できる使い捨てタイプを5〜10枚持参すると安心です。

4. 名前シール・迷子札
人混みでお子さんとはぐれてしまった場合に備えて、連絡先を書いた迷子札をリュックや服に付けておくと安心です。最近はGPS機能付きのキッズスマートウォッチを持たせる親御さんも増えていますね。

5. 予備の靴・サンダル
水遊びで靴がびしょ濡れになったり、砂が入って履けなくなったりすることがあります。コンパクトに折りたためるサンダルを1足持っていくと、いざという時に助かりますよ。

【発達段階別】0歳〜1歳の赤ちゃん連れ旅行の持ち物

0歳から1歳の赤ちゃんを連れての旅行は、持ち物が最も多くなる時期といっても過言ではありません。授乳やミルク、離乳食、おむつ替えなど、日常生活で必要なものをすべて持参しなければならないからです。

ただし、最近はホテルや旅館でベビー用品のレンタルサービスが充実してきていますし、コンビニやドラッグストアでもベビー用品が手に入りやすくなっています。

すべてを持参する必要はありませんので、「これだけは日本製・使い慣れたものでないと困る」というアイテムを優先的に準備していきましょう。

離乳食期（5ヶ月〜1歳半）の持ち物リスト

キユーピーなどの市販のベビーフードは常温保存が可能で、旅行時の離乳食として最適とされています。離乳食期のお子さんを連れて旅行する際に必要な持ち物を詳しく見ていきましょう。

離乳食・ベビーフード
旅行中は手作り離乳食の持参が難しいため、市販のベビーフードを活用するのがおすすめです。具体的には以下の商品が人気です。

• キユーピー ベビーフード：瓶タイプで常温保存可能、そのまま食べられる
• 和光堂 グーグーキッチン：レトルトパウチで軽量、月齢別のラインナップが充実
• ピジョン 管理栄養士さんのおいしいレシピ：パウチタイプで持ち運びやすい

1日3食×旅行日数分＋予備2〜3食を目安に準備してください。離乳食初期（5〜6ヶ月）のお子さんは、おかゆやペースト状のものを、離乳食後期（9ヶ月〜）のお子さんは、具材が大きめのものを選ぶとよいでしょう。

離乳食用カトラリー・食器
使い慣れたスプーンを持参することをおすすめします。お子さんによっては、いつもと違うスプーンだと食べてくれないこともありますからね。

• リッチェル おでかけランチくん 離乳食はさみ：大人の食事を取り分ける時に便利
• エジソンママ フォーク＆スプーン：持ちやすい形状で自分で食べる練習にも

お食事エプロン
シリコン製のエプロンは洗って繰り返し使えますが、旅行中は使い捨てタイプが便利です。西松屋やアカチャンホンポで購入できる「使い捨てお食事エプロン」を10枚程度持参するとよいでしょう。

授乳中・ミルク育児で必要なアイテム

旅行時のミルク調乳のコツが紹介されています。授乳・ミルク育児中のお子さんを連れての旅行では、以下のアイテムが必要になります。

母乳育児の場合

• 授乳ケープ：人目を気にせず授乳できる必須アイテム
• 母乳パッド：1日3〜4枚×日数分を目安に
• 搾乳器（必要な場合）：張りやすい方は携帯用搾乳器があると安心

おすすめの授乳ケープは「DORACO 授乳ケープ」や「ベベオレ ナーシングカバー」など、360度カバーできるポンチョタイプが使いやすいですよ。

ミルク育児の場合
ミルク育児の場合は、調乳に必要なアイテム一式を持参する必要があります。

• 粉ミルク：「ほほえみ らくらくキューブ」（明治）は個包装で計量不要、旅行に最適
• 液体ミルク：「アイクレオ 赤ちゃんミルク」（グリコ）や「ほほえみ らくらくミルク」（明治）は調乳不要でそのまま飲める
• 哺乳瓶：最低2本、使い捨てタイプ「チューボ おでかけ用ほ乳ボトル」も便利
• 哺乳瓶洗浄用品：携帯用の洗剤とブラシ、または「チュチュ 哺乳びん野菜洗い」
• 消毒用品：「ミルトン」の錠剤タイプか、電子レンジ消毒ケース

特に注目していただきたいのが液体ミルクです。2019年に日本でも販売が解禁され、調乳不要でそのまま飲ませることができるため、旅行時の強い味方になります。常温保存可能で、災害時の備蓄としても活用できますよ。

調乳用のお湯の確保方法
国内旅行であれば、コンビニやサービスエリアでお湯をもらえることが多いです。また、新幹線の多目的室や、ショッピングモールの授乳室にも調乳用のお湯が用意されていることがあります。

心配な方は、保温機能付きの水筒にお湯を入れて持参するとよいでしょう。

おむつ替え・沐浴関連の持ち物

おむつは1日あたり6〜8枚を目安に準備することが推奨されています。赤ちゃんのおむつ替えや衛生管理に必要なアイテムを見ていきましょう。

おむつ関連

• 紙おむつ：1日6〜8枚×日数＋予備10枚が目安。パンパース、メリーズ、ムーニーなど使い慣れた銘柄を
• おしりふき：手口ふき兼用タイプがおすすめ。最低2パックは持参
• おむつ替えシート：使い捨てタイプが衛生的。西松屋で10枚入り200円程度
• 防臭袋：「BOS（ボス）おむつが臭わない袋」は本当に臭いを通さない優れもの
• おむつポーチ：おむつ2〜3枚＋おしりふきをセットにして持ち歩き用に

入浴関連
赤ちゃん用の入浴グッズは、宿泊先によってはレンタルできる場合もあります。事前に確認しておくと荷物を減らせますよ。

• ベビーソープ：泡タイプの小分けボトルか、固形石鹸
• ベビーローション：乾燥対策に。「ピジョン ベビーミルクローション」など
• バスタオル：ホテルのタオルは大人用サイズが多いので、ベビー用を1枚持参すると便利
• お風呂用おもちゃ：お風呂嫌いのお子さんにはあると助かる

また、ホテルの大浴場に赤ちゃんを連れて入れない場合もありますので、事前に宿泊先に確認しておくことをおすすめします。客室内のユニットバスで入浴することになった場合に備えて、膨らませるタイプの簡易ベビーバスを持参する方もいらっしゃいますよ。

【発達段階別】2歳〜3歳のイヤイヤ期の持ち物

2歳から3歳は、いわゆる「イヤイヤ期」と呼ばれる時期ですよね。自我が芽生え、自分でやりたい気持ちと実際にできることのギャップに葛藤する時期でもあります。この時期のお子さんを連れての旅行は、ぐずり対策とトイレトレーニング対応が重要なポイントになってきます。

また、食事面でも好き嫌いが出てきたり、いつもと違う環境で食べてくれなかったりすることがあります。お子さんの「いつもの」を持参することで、旅先でも安心して過ごせるようにしていきましょう。

トイレトレーニング中に必要な持ち物

トイトレ中のお子さんを連れての旅行は、おむつとパンツの両方を持参するのがポイントです。

トイトレ中の必須アイテム

• おむつ（またはトレーニングパンツ）：普段パンツで過ごしているお子さんも、移動中や夜間はおむつに戻すのがおすすめ
• パンツ：1日3〜4枚×日数分を目安に多めに持参
• 携帯トイレ：「どこでもトイレ」（コンビ）や「幼児用おまるシート」は渋滞時や緊急時に大活躍
• 補助便座シート：使い捨てタイプ「サニティ 幼児用便座シート」があると外出先のトイレも安心
• ズボン：トイレに間に合わなかった時のために予備を2〜3本

特に携帯トイレは、高速道路の渋滞時や、すぐにトイレが見つからない場面で本当に助かります。「まだ大丈夫」と思っていても、お子さんの「トイレ！」は突然やってきますからね。使わずに済めばそれでOKという気持ちで、必ず持参することをおすすめします。

補助便座の選び方
使い捨てタイプと折りたたみタイプがありますが、旅行期間や荷物の量に応じて選んでください。1泊2日程度なら使い捨てタイプ（10枚入り300円程度）で十分ですが、長期旅行なら折りたたみ式の「リッチェル ポッティス 携帯用おでかけ補助便座」がコスパ良しです。

ぐずり対策・暇つぶしグッズ（効果があったもの厳選）

2〜3歳のお子さんが夢中になれる暇つぶしグッズを、実際に効果があったものに絞ってご紹介します。

移動中のぐずり対策に効果的だったもの

• シールブック：100均で購入できるもので十分。貼ってはがせるタイプが長く遊べる
• お絵かきボード：「アンパンマン 天才脳らくがき教室」「せんせい」など繰り返し使えるタイプ
• DVDプレーヤー（またはタブレット）：「いないいないばあっ！」「おかあさんといっしょ」のDVDをダウンロードしておく
• お気に入りのぬいぐるみ：いつも一緒に寝ているぬいぐるみがあると安心材料に
• 新しいおもちゃ：旅行前に購入して隠しておき、移動中に「じゃーん！」と渡すと効果大

絶対に入れておきたいお菓子
ぐずった時の最終手段として、お菓子は必須です。普段は控えているご家庭でも、旅行中は特別ということで用意しておくとよいでしょう。

• 一口サイズのおせんべい：「赤ちゃんせんべい」「ハイハイン」など
• ラムネ・グミ：小分けパックになっているもの
• 果物ゼリー：パウチタイプの「ぷるんと蒟蒻ゼリー」など
• クッキー：ボロボロこぼれにくいしっとりタイプがおすすめ

お菓子を渡すタイミングは、ぐずり始めてからではなく、「もう少しで着くから、頑張ったらこれ食べようね」と事前に見せて我慢させるのがコツです。これで30分くらいは持ちますよ。

食事関連（こぼし対策・好き嫌い対策）

2〜3歳は自分で食べたい時期ですが、まだ上手に食べられないことも多いですよね。旅先でも楽しく食事ができるよう、しっかり準備していきましょう。

食事グッズ

• エジソンのお箸：「エジソンのお箸 mini」は2歳から使えて、リング付きで持ちやすい
• シリコンビブ（お食事エプロン）：「ベビービョルン ソフトスタイ」は受け皿付きでこぼしてもキャッチ
• 使い捨てエプロン：シリコンビブを洗う場所がない場合用に5〜10枚
• 子供用マグ：「サーモス まほうびん ベビーストローマグ」は保冷もできて便利
• ふりかけ・のり：ご飯を食べてくれない時の救世主。小分けパックを5〜10個

好き嫌い対策
旅先では大人向けのメニューが多く、お子さんが食べられるものが限られることがあります。以下のアイテムを持参しておくと安心です。

• レトルトカレー：「アンパンマン ミニパックカレー」は甘口で量もちょうどいい
• ふりかけ各種：「のりたま」「おかか」など数種類持参
• パン：ご飯を食べない時のためにロールパンやスティックパンを
• 果物パウチ：「コープ フルーツゼリー」など常温保存できるもの

「旅行中くらい好きなものを食べさせてあげよう」と割り切ることも大切です。栄養バランスは自宅に帰ってから整えればOK。旅先では親子ともにストレスなく過ごすことを優先してくださいね。

【発達段階別】4歳〜6歳の未就学児の持ち物

4歳から6歳になると、おむつが外れ、自分でできることも増えてきて、旅行がぐっと楽になる時期です。一方で、活動量が増えて汗をかきやすくなったり、「自分で持ちたい！」という気持ちが芽生えたりする時期でもあります。

この時期のお子さんを連れての旅行では、お子さん自身が管理できる荷物と親が管理する荷物を分けて考えるのがポイントです。「自分のリュック」を持たせることで、お子さんの自立心を育てながら、親の負担も軽減できますよ。

自分で持てる！子供用リュックの中身

4歳以上になると、自分専用のリュックを持って旅行に参加する喜びを感じられるようになります。ただし、重すぎると疲れてぐずりの原因になりますので、中身は厳選しましょう。

おすすめの子供用リュック

• コールマン キッズリュック プチ（5L）：4〜5歳向け、軽量で背負いやすい
• コールマン キッズリュック（11L）：5〜6歳向け、チェストストラップ付きで安定
• THE NORTH FACE キッズホームスライス：おしゃれで機能的、親子でお揃いも可能

子供リュックに入れるもの（親が管理しないもの）

• 着替え1セット（Tシャツ、パンツ、靴下）
• お気に入りのおもちゃ1〜2個
• お菓子（自分で食べる分）
• ハンカチ・ティッシュ
• 水筒（ストラップ付きで肩掛けも可）

入れないほうがいいもの

• 貴重品（お金、チケットなど）
• 壊れやすいもの
• 重いもの（絵本、図鑑など）
• 失くすと困るもの

子供用リュックの重さは、体重の10%以下が目安です。4歳で15kgのお子さんなら1.5kg以下に抑えましょう。詰めすぎて疲れてしまうと、結局親が持つことになりますからね。

遊び・アクティビティに必要な持ち物

家族旅行で人気のアクティビティは「海・プール」「遊園地」「動物園・水族館」がトップ3となっています。旅行先でのアクティビティに応じて、以下のアイテムを準備しましょう。

海・プール遊びの場合

• 水着（2セットあると安心）
• ラッシュガード（日焼け対策必須）
• 水遊び用サンダル（クロックスタイプが便利）
• 浮き輪・アームリング
• 砂遊びセット（海の場合）
• ゴーグル（プールの場合）
• 着替え用のラップタオル

山・自然遊びの場合

• 長袖・長ズボン（虫刺され対策）
• 帽子（つば広タイプ）
• 虫取り網・虫かご
• 軍手
• 長靴（川遊びの場合）
• リュック（両手が空くように）

遊園地・テーマパークの場合

• 動きやすい靴（サンダルNG）
• 帽子
• レインコート（突然の雨対策）
• 日焼け止め
• 首掛けストラップ付きスマホケース（写真撮影用）

特にラッシュガードは、日焼け対策として必須です。子供の肌は大人よりも紫外線に弱いため、SPF50のウェアを着用することで、日焼け止めの塗り直しの手間も減らせますよ。

男の子・女の子で変わる必要アイテム

お子さんの性別によって、持ち物を少し変えると便利な場合があります。もちろん個人差はありますが、一般的な傾向として参考にしてみてくださいね。

男の子の場合

• 着替えは多めに：汗っかき、汚しやすい傾向があるため、着替えは1日2〜3セット
• 虫取りグッズ：虫取り網、虫かご、図鑑など
• ボール・外遊びグッズ：公園や広場で遊べるもの
• 戦隊もの・ヒーローグッズ：お気に入りのフィギュアなど

女の子の場合

• ヘアゴム・ヘアアクセサリー：多めに持参（失くしやすい）
• 日焼け止め多め：塗り直し用にスティックタイプも便利
• お気に入りのぬいぐるみ：寝るときに必要な子も多い
• お絵かきセット・シール：室内遊び用に
• 着替えにワンピース：トイレが楽で便利

また、4〜6歳頃から車酔いをするお子さんも出てきます。これまで大丈夫だったお子さんも、突然酔うようになることがありますので、酔い止め薬（トラベルミンチュロップなど）を念のため持参しておくと安心です。

【発達段階別】小学生（7歳〜12歳）の持ち物

小学生になると、自分の荷物は自分で管理できるようになり、親の負担はかなり軽減されます。一方で、スマホやゲーム機など電子機器の持参について考える必要が出てきたり、お小遣いの管理をどうするか悩んだりする時期でもあります。

また、低学年と高学年では必要なものが異なりますので、分けてご紹介していきますね。

低学年（1〜3年生）向けの持ち物リスト

子供の乗り物酔いは6〜12歳頃にピークを迎えるとされています。低学年の時期は特に酔い止め対策が重要です。

低学年向け持ち物リスト

• 酔い止め薬：「トラベルミン チュロップ」はぶどう味で飲みやすい
• 本・マンガ：移動中の暇つぶしに（酔いやすい子は控えめに）
• 携帯ゲーム機：Nintendo Switch Liteなど
• ヘッドホン・イヤホン：ゲームや動画視聴時に（子供用がおすすめ）
• お気に入りのおもちゃ：レゴ、トレーディングカードなど
• 水筒：自分で管理できるサイズ（500ml程度）
• お小遣い用財布：首掛けタイプが安心

低学年の持ち物で注意すること

• 貴重品は親が管理（ゲーム機の紛失対策）
• 電子機器の充電器も忘れずに
• 夢中になりすぎて酔わないよう休憩を入れる
• お菓子は食べすぎ注意（お腹を壊す子も）

高学年（4〜6年生）向けの持ち物リスト

高学年になると、お子さん自身がスマホやキッズケータイを持つ家庭も増えてきますよね。

高学年向け持ち物リスト

• スマホ/キッズケータイ：連絡手段として、GPSで位置確認も
• モバイルバッテリー：スマホの充電切れ対策
• お小遣い：3,000〜5,000円程度をお財布に（使い方の事前ルール決めを）
• 交通系ICカード：Suica、PASMOなど（チャージ済みで）
• カメラ：使い捨てカメラやキッズカメラもおすすめ
• 本・マンガ：好きなシリーズを2〜3冊
• イヤホン：自分専用のものを

高学年の持ち物で話し合っておくこと

• スマホ・ゲームの使用ルール（使用時間、場所など）
• お小遣いの使い方（何に使っていいか、上限など）
• 貴重品の管理責任
• 迷子になった時の集合場所・連絡方法

高学年のお子さんは「自分で管理したい」気持ちが強いので、事前にルールを話し合っておくことが大切です。旅行前に「自分の荷物リスト」を一緒に作ると、責任感も育てられますよ。

夏休みの自由研究にも使える！旅行グッズ

せっかくの旅行を自由研究のネタにできれば一石二鳥ですよね。

自由研究に使えるグッズ

• 旅行記ノート：行った場所、食べたもの、感想を記録
• カメラ：風景、建物、生き物などを撮影
• スケッチブック：気になったものを絵で記録
• 採集キット：虫、貝殻、葉っぱなどを収集（ルールを守って）
• 方位磁石：地図と合わせて方角を確認

旅行×自由研究のアイデア

• 「〇〇の旅行記」をまとめる（写真、絵、地図入り）
• 「ご当地グルメ比較」（食べたものの味、特徴を記録）
• 「〇〇で見つけた生き物図鑑」（海の生き物、昆虫など）
• 「電車・飛行機の乗り方レポート」（交通手段の違いを調査）
• 「〇〇地方の方言調べ」（現地で聞いた言葉を記録）

自由研究を意識した旅行は、お子さんの観察力や記録力を育てる良い機会になります。旅行前に「何を調べる？」とテーマを決めておくと、より充実した体験になりますよ。

【移動手段別】飛行機移動で必要な持ち物

飛行機での移動は、子連れ旅行の中でも特に準備が重要です。機内持ち込みの制限があったり、長時間座席に座っていなければならなかったり、大人でも大変な飛行機移動。お子さん連れならなおさらですよね。

ここでは、飛行機移動をスムーズに乗り切るための持ち物と注意点を詳しく解説していきます。

機内持ち込み必須アイテム（手荷物に入れるもの）

機内で必ず使うものは、預け荷物ではなく手荷物に入れておくことが大切です。

機内持ち込み必須リスト

• おむつ・おしりふき：フライト時間＋余裕を持った枚数を
• 着替え1セット：吐き戻し、おもらし対策
• 授乳用品：ミルク、哺乳瓶、離乳食など（液体制限の対象外）
• お菓子・軽食：ぐずり対策と空腹対策
• おもちゃ・絵本：音の出ないものを選ぶ
• ブランケット：機内は寒いことが多い
• 耳抜き対策グッズ：おしゃぶり、飴、ラムネなど

耳抜き対策について
離陸・着陸時の気圧変化で、お子さんが耳の痛みを訴えて泣くことがあります。これを防ぐために、以下の対策をしておきましょう。

• 0歳：授乳、哺乳瓶でミルクを飲ませる
• 1〜2歳：おしゃぶり、ストローマグで飲み物を飲ませる
• 3歳以上：飴、ラムネ、ガムなどを舐めさせる・噛ませる

飲み込む動作（嚥下）で耳管が開き、耳抜きができます。離陸・着陸のタイミングを見計らって準備しておきましょう。

預け荷物に入れるもの・入れてはいけないもの

持ち込み禁止品を間違えて手荷物に入れてしまうと、保安検査で没収されてしまいますので注意が必要です。

預け荷物に入れるもの（機内持ち込みNG）

• ハサミ、爪切り
• 液体類100ml以上のもの（化粧水、シャンプーなど）
• ライター（1人1個までは機内持ち込み可）
• 工具類
• 多量の電池（リチウムイオン電池を除く）

機内持ち込みのみ可（預け荷物NG）

• モバイルバッテリー：必ず手荷物に入れる
• リチウムイオン電池：100Wh以下まで
• 電子タバコ：預け入れ不可

液体物の持ち込みルール

• 100ml以下の容器に入れ、1L以下のジップロックにまとめる
• ベビーフード、ミルク、離乳食は制限の対象外（検査時に申告）
• 医薬品（処方薬など）も申告すれば持ち込み可

子連れの場合、ミルクや離乳食は液体制限の対象外ですが、保安検査時に申告が必要です。「これは赤ちゃんのミルクです」と伝えれば、スムーズに通過できますよ。

LCC利用時の注意点と追加持ち物

LCC（格安航空会社）はフルサービスキャリア（JAL、ANAなど）と比べてサービス内容が異なることが分かります。

LCC利用時に追加で持参すべきもの

• ブランケット・羽織もの：機内でのブランケット貸出がない場合あり
• 機内食・お菓子：機内食は有料、持ち込み食は可（会社による）
• 飲み物：保安検査後に購入して持ち込む
• クッション・ネックピロー：座席が狭めなことが多い
• イヤホン：機内エンターテイメントがない場合、タブレットで動画視聴

LCC利用時の注意点

• 座席指定が有料（子連れは隣同士の座席を事前に確保）
• 受託手荷物が有料（事前購入が安い）
• 遅延・欠航時の補償が少ない
• 機内持ち込み荷物のサイズ・重量制限が厳しい

子連れでLCCを利用する場合は、座席指定を必ず事前に行うことをおすすめします。当日だと隣同士の座席が取れず、お子さんと離れて座ることになる可能性があります。

【移動手段別】車移動（マイカー・レンタカー）で必要な持ち物

車での移動は、荷物の量を気にせず詰め込めるのが最大のメリットですよね。途中で休憩を取ったり、お子さんのペースに合わせて移動できたりするのも、子連れ旅行には嬉しいポイントです。

一方で、長時間のドライブは車酔いの心配があったり、渋滞でイライラしたりすることも。車移動ならではの持ち物と対策を見ていきましょう。

チャイルドシート関連の持ち物と注意点

6歳未満の子供にはチャイルドシートの使用が義務付けられていることが示されています。マイカーの場合は自分のチャイルドシートを使えますが、レンタカーの場合は事前予約が必要です。

チャイルドシート関連の持ち物

• チャイルドシート用保護マット：座席シートの汚れ防止に
• 日よけカバー：「Brica ベビーミラー サンシェード」など
• チャイルドシート用おもちゃ：ベビーカー兼用のハンギングトイ
• 予備のバックルカバー：熱くなった金具でのやけど防止

レンタカー利用時の注意

• チャイルドシートは事前予約必須（当日だと在庫切れの場合あり）
• 新生児〜1歳は「乳児用」、1〜4歳は「幼児用」、4〜6歳は「ジュニアシート」を
• 自分のチャイルドシートを持参するのも手（取り付けに慣れている）
• レンタカー会社によって追加料金が異なる（1日1,000円前後が目安）

車酔い対策グッズ＆休憩のコツ

車酔い対策と休憩のコツを押さえておきましょう。

車酔い対策グッズ

• 酔い止め薬：「トラベルミン チュロップ」（ぶどう味）、「センパア」
• 酔い止めリストバンド：「シーバンド」は薬を使わず指圧で酔いを軽減
• ビニール袋：万が一に備えて複数枚
• クールタオル：酔った時に首元を冷やす
• 梅干し・生姜飴：胸のムカムカを和らげる

車酔い防止のコツ

• 出発の30分前に酔い止め薬を服用
• 空腹・満腹を避ける（軽食をとってから出発）
• 後部座席より助手席が酔いにくい（6歳以上）
• 前方を見る（スマホ・本は酔いやすい）
• こまめに窓を開けて換気

休憩の目安

• 2時間に1回、15〜20分の休憩をとる
• サービスエリアでは体を動かす（走り回らせる）
• 飲み物・軽食で気分転換
• トイレは「行きたくなくても行っておく」

長距離ドライブでは、お子さんが「トイレ！」と言ったときに限って、次のSAまで30分…ということがよくあります。携帯トイレを車内に常備しておくと、渋滞時にも安心ですよ。

車内で快適に過ごすための便利グッズ

車内を快適に保つための便利グッズを見ていきましょう。

車内便利グッズ

• タブレットホルダー：後部座席のヘッドレストに取り付けるタイプ
• シートバックポケット：おもちゃ、お菓子、ティッシュなどを収納
• 保冷バッグ：飲み物、おやつを冷たく保つ
• サンシェード：窓に貼るタイプで日差しを遮る
• カーシートプロテクター：食べこぼし、泥汚れから座席を守る
• ゴミ箱（車載用）：ドアポケットに引っ掛けるタイプ
• USB充電器：複数台の端末を同時充電

あると便利な100均グッズ

• クリップ付きフック（買い物袋をかける）
• 吸盤付きフック（サンシェードの固定に）
• ウェットティッシュケース（すぐ取り出せる場所に）
• お菓子入れカップ（こぼれにくい）

車移動の場合、荷物の量をあまり気にしなくていいので、「あると便利かも」というグッズも積んでいきましょう。使わなかったとしても、車に積んでおくだけですからね。

【移動手段別】電車・新幹線移動で必要な持ち物

電車や新幹線での移動は、渋滞を気にせず時間通りに移動できるのがメリットです。また、お子さんが電車好きなら、移動自体がアトラクションになりますよね。

一方で、ベビーカーの置き場所や、周囲への配慮が必要になる場面もあります。電車・新幹線移動ならではの持ち物と対策を見ていきましょう。

ベビーカーで電車移動する際の持ち物と注意点

ベビーカーを使っての電車移動は、駅構内の移動や乗降時に工夫が必要です。

ベビーカー＋電車移動の持ち物

• 抱っこ紐：ベビーカーを畳まなければならない場面に備えて
• ベビーカーフック：荷物をかけられる
• ベビーカー用レインカバー：急な雨対策
• 軽量タイプのベビーカー：階段しかない駅もあるので持ち運びやすさ重視

電車移動のコツ

• 駅のエレベーター位置を事前に確認（乗換案内アプリで調べられる）
• 混雑時間帯を避ける（平日10〜16時、土日は午前中が比較的空いている）
• 車両の端（多目的スペース付近）に乗る
• ベビーカーを畳まなくていい場面では畳まなくてOK

特に抱っこ紐は必ず持参してください。エレベーターがなく階段しかない駅や、混雑した車内でベビーカーを畳まなければならない場面が必ずあります。ベビーカーを畳んで荷物を持って、お子さんも抱っこして…となると大変ですので、抱っこ紐で両手を空けられるようにしておきましょう。

新幹線の長時間移動を乗り切るグッズ

新幹線での長時間移動を快適に過ごすためのグッズを見ていきましょう。

新幹線移動に便利なグッズ

• フットレスト（足置き台）：足がブラブラして落ち着かないお子さんに
• シールブック：音が出ないので周囲に迷惑がかからない
• ぬり絵・お絵かきセット：水で描けるタイプなら汚れない
• お菓子（小分け）：少しずつ渡してぐずり対策
• ヘッドホン：動画視聴時に周囲への配慮として
• ブランケット：車内が寒いことがある
• 酔い止め薬：新幹線でも酔う子は酔う

新幹線での過ごし方アイデア

• 窓側の席を取って景色を楽しむ
• 通過駅をカウントするゲーム
• 「次に見えるのは何？」クイズ
• お絵かきしりとり
• お弁当タイムを楽しむ

新幹線の旅は「移動」ではなく「体験」として楽しむ気持ちが大切です。駅弁を買って「旅行気分」を盛り上げたり、車窓から見える景色について話したり、お子さんの興味を引く工夫をしてみてくださいね。

指定席・グリーン車を活用するメリット

子連れ旅行では、少し奮発して指定席やグリーン車を利用するメリットが大きいです。

指定席のメリット

• 座席が確保されているので安心
• 通路側・窓側を選べる
• ベビーカー置き場のある車両を選べる
• 多目的室に近い車両を選べる

多目的室の活用

• 授乳やおむつ替えに使用可能
• 事前予約はできないが、車掌さんに申し出れば使える
• 完全個室なので落ち着いて対応できる

グリーン車のメリット

• 座席が広く、リクライニングも深い
• 乗客が少なく、静かな環境
• フットレストがあり、足を伸ばせる
• お子さんが少しぐずっても目立ちにくい

子連れで新幹線に乗る場合、自由席はおすすめしません。席が確保できないと、お子さんを抱っこしたまま立ちっぱなしになる可能性があります。必ず指定席を予約しましょう。

【季節別】春夏秋冬で変わる追加持ち物

旅行の時期によって、追加で必要になる持ち物は変わってきます。季節に合わせた準備をすることで、より快適に旅行を楽しむことができますよ。

春（3月〜5月）・秋（9月〜11月）の持ち物

春と秋は寒暖差対策が重要です。

春・秋の追加持ち物

• 薄手の羽織もの：カーディガン、パーカーなど
• 長袖Tシャツ：重ね着で調整
• レインコート：春の雨、秋の台風対策
• 花粉症対策（春）：子供用マスク、目薬、鼻炎薬
• 保湿クリーム：乾燥対策

春・秋の注意点

• 朝晩と日中の気温差が大きい
• 山間部は特に冷え込む
• 脱ぎ着しやすい服装が◎

夏（6月〜8月）の持ち物

夏の旅行は熱中症対策が最重要です。

夏の追加持ち物

• 日焼け止め：「アネッサ パーフェクトUV」SPF50+がおすすめ
• 虫除けスプレー：「スキンベープミスト」ディート不使用タイプ
• 帽子：つば広、首カバー付きがベスト
• サングラス（子供用）：紫外線から目を守る
• 塩分タブレット：熱中症対策に
• 冷却グッズ：ネッククーラー、冷えピタ
• 着替え多め：汗で1日2〜3回着替えることも
• 水筒（大きめ）：こまめな水分補給のため

夏の注意点

• こまめな水分・塩分補給
• 日陰での休憩を多めに
• 帽子・日焼け止めは必須
• プールや海では水分補給を忘れがち

冬（12月〜2月）の持ち物

冬の旅行は防寒対策をしっかりと。

冬の追加持ち物

• 防寒アウター：ダウンジャケット、フリースなど
• 手袋・マフラー・ニット帽：耳まで隠れるタイプ
• 使い捨てカイロ：貼るタイプと貼らないタイプ両方
• 保湿クリーム・リップクリーム：乾燥対策
• 厚手の靴下：足元の冷え対策
• スノーブーツ（雪国の場合）：防水・滑り止め付き
• 替えの手袋：濡れた時用に

冬の注意点

• 室内は暖房で暑いので脱ぎ着しやすい服装
• 雪国は滑りやすいので靴選びが重要
• 乾燥対策を忘れずに

【宿泊先別】ホテル・旅館・キャンプで変わる持ち物

宿泊先の種類によっても、持参すべきものは変わってきます。ホテル・旅館・キャンプそれぞれの特徴を踏まえて、持ち物を調整しましょう。

ホテル泊で持参すべきもの・不要なもの

ホテルはアメニティが充実していることが多いですが、子供用は置いていないこともあります。

ホテル泊で持参すべきもの

• 子供用パジャマ：大人用しかないホテルも多い
• 子供用スリッパ：サイズが合わないことが多い
• 子供用歯ブラシ：置いていないホテルも
• おもちゃ：部屋で過ごす時間用

ホテルでレンタルできることが多いもの（事前確認を）

• ベビーベッド
• ベッドガード（転落防止）
• ベビーバス
• おむつ用ゴミ箱
• 加湿器
• ベビーカー

ホテル泊のコツ

• 予約時に「子連れ」と伝えておく
• ベッドガード、ベビーベッドは事前リクエスト
• 低層階やエレベーター近くの部屋をリクエスト
• コンビニの有無を確認

旅館・温泉宿で必要な追加アイテム

旅館や温泉宿は、ホテルとは少し勝手が違います。

旅館・温泉宿で追加で必要なもの

• 浴衣の帯クリップ：子供の浴衣がはだけないように
• お風呂おもちゃ：大浴場でぐずり防止
• 脱衣所用バッグ：着替えを入れて持ち運び
• 髪ゴム：温泉に入る時用
• 水着（場合による）：貸切風呂や混浴用

温泉での注意点

• 大浴場に年齢制限がある場合も（要確認）
• おむつが外れていない子はNGの温泉も
• 貸切風呂を予約しておくと安心
• 食事処での子供用椅子の有無を確認

キャンプ・グランピングで必要な持ち物

キャンプは持ち物が多くなりますが、子どもにとっては最高の体験になります。

キャンプで必要な追加持ち物

• 虫除けネット：テントの入り口用
• 子供用ランタン：LEDタイプで安全
• 長靴：朝露、川遊び対策
• 多めの着替え：汚れる前提で
• レジャーシート：大きめサイズを
• 救急セット：普段より充実させる
• 懐中電灯（子供用）：夜のトイレ対策

グランピングなら荷物は減る
グランピング施設なら、寝具やBBQ道具は用意されていることが多いです。子連れでキャンプデビューしたいなら、まずはグランピングから始めるのもおすすめですよ。

荷物を減らす7つのテクニック

ここまで読んで「持ち物が多すぎる…」と感じた方も多いのではないでしょうか。子連れ旅行はどうしても荷物が多くなりがちですが、工夫次第で荷物を減らすことができます。

ここでは、荷物を最適化するためのテクニックをご紹介します。

現地調達できるもの・できないものリスト

コンビニで購入できるベビー用品はかなり充実しています。現地で買えるものは持参しなくてOKです。

コンビニ・ドラッグストアで買えるもの

• 紙おむつ（主要メーカー各サイズ）
• おしりふき
• 粉ミルク（小分けパック）
• 離乳食・ベビーフード
• 子供用お菓子
• 絆創膏
• 日焼け止め
• 虫除けスプレー
• 解熱剤（市販薬）

現地調達できない・しにくいもの

• 処方薬（お子さんの持病の薬）
• お気に入りのおもちゃ・ぬいぐるみ
• 使い慣れた哺乳瓶・マグ
• サイズぴったりの靴
• 特殊なサイズのおむつ（新生児用、ビッグサイズなど）

「現地で買えばいいや」と思っていても、地方や離島ではコンビニ自体がなかったり、品揃えが限られていたりすることがあります。旅行先のコンビニ事情は事前に調べておくと安心です。

ホテルのアメニティ・レンタルサービス活用術

宿泊先のサービスを活用すれば、荷物を大幅に減らせます。

ホテル・旅館でレンタルできることが多いもの

• ベビーベッド
• ベビーバス
• ベッドガード
• おむつ用ゴミ箱
• 補助便座
• ベビーカー（館内用）
• 加湿器
• 調乳ポット

「ウェルカムベビーのお宿」認定施設とは
ミキハウス子育て総研が認定する、赤ちゃん連れに優しい宿泊施設です。ベビー用品の貸出が充実しており、離乳食の対応や、お風呂・食事処の設備が整っています。初めての子連れ旅行には特におすすめですよ。

圧縮袋・パッキングの裏ワザ

パッキングを工夫することで、同じ荷物でもスーツケースの中がスッキリします。

パッキングの裏ワザ

• 圧縮袋を活用：ダイソーで購入できるもので十分。衣類のかさを半分に
• ジップロックで小分け：1日分の着替えをセットにして入れる
• 丸めて詰める：衣類はたたむより丸める方がシワにならずコンパクト
• 靴の中にも収納：靴下や下着を靴の中に入れてスペース活用
• 帰りは圧縮袋に「汚れ物」：使った服は圧縮して帰りの荷物をコンパクトに

旅行中の洗濯を活用
2泊以上の旅行なら、現地で洗濯することを前提にすると荷物が減ります。

• ホテルのコインランドリーを使う
• 手洗いして部屋干し（速乾素材の服を選ぶ）
• 洗濯代行サービスを使う

特に夏場は汗をかくので、洗濯前提で荷物を減らすのがおすすめです。速乾素材のTシャツなら、夜洗って干せば朝には乾いていますよ。

【保存版】忘れた時の対処法＆現地調達ガイド

どんなに準備しても、忘れ物をしてしまうことはあります。大切なのは、忘れた時にパニックにならず、冷静に対処することです。ここでは、よくある忘れ物別の対処法をご紹介します。

忘れ物別！代用品と購入先一覧

忘れ物別の対処法を見ていきましょう。

忘れ物	対処法	購入・調達先
おむつ	コンビニ・ドラッグストアで購入	セブンイレブン、ウエルシア等
おしりふき	ウェットティッシュで代用可	コンビニ、100均
粉ミルク	液体ミルクで代用	ドラッグストア、ベビー用品店
離乳食	ベビーフードを購入	ドラッグストア、スーパー
着替え	現地で購入	ユニクロ、しまむら、西松屋
保険証	一旦全額自己負担→後日返金申請	–
常備薬	ドラッグストアで市販薬購入	マツモトキヨシ等
日焼け止め	コンビニで購入	セブンイレブン等
充電器	コンビニ・家電量販店で購入	ファミマ、ヤマダ電機等

保険証を忘れた場合の詳細
旅行先でお子さんが体調を崩した場合、保険証がなくても医療機関を受診できます。ただし、一旦全額を自己負担することになります。

帰宅後、健康保険組合や市区町村に「療養費支給申請書」を提出すれば、自己負担分以外の金額が返金されます。

旅行先別コンビニ・ドラッグストア事情

旅行先のエリアによって、買い物事情は大きく異なります。

都市部（東京、大阪、名古屋など）

• 24時間営業のコンビニ・ドラッグストアが多い
• ベビー用品の品揃えも充実
• 深夜でも調達可能

観光地・リゾート地

• コンビニはあるが品揃えは限定的
• ドラッグストアは営業時間が短いことも
• ベビー用品は事前に確認

地方・離島

• コンビニが近くにない場合も
• 品揃えが限られることが多い
• 必要なものは必ず持参

旅行先が地方や離島の場合は、「現地調達すればいいや」は通用しないと心得ておきましょう。特におむつのサイズ（新生児用、ビッグより大きいサイズなど）は置いていないことが多いです。

子供が急に体調を崩した場合の対処法

旅行中にお子さんが体調を崩した場合の対処法を知っておきましょう。

まずは落ち着いて判断

• 意識がない、呼吸がおかしい→119番（救急車）
• 高熱、嘔吐、下痢など→救急医療機関を受診
• 軽い症状→翌日まで様子見も可

旅行中に役立つ連絡先

• #7119（救急安心センター）：すぐに病院に行くべきか相談できる
• #8000（小児救急電話相談）：夜間・休日の子供の急病相談
• 宿泊先のフロント：近くの病院を教えてもらえる

旅行前にやっておくこと

• 旅行先の小児科・救急病院をリストアップ
• かかりつけ医に旅行の相談（持病がある場合）
• 保険証・母子手帳のコピーを持参
• 常備薬を多めに用意

旅行先で「何かあったらどうしよう」と不安になる気持ちはよく分かります。でも、事前に対処法を知っておけば、いざという時にも冷静に対応できますよ。

よくある質問（FAQ）

子連れ旅行の持ち物について、よく寄せられる質問にお答えします。

Q1. 何泊の旅行でも持ち物は同じ？

A: 2泊以上の旅行では、洗濯を前提に荷物を減らすのがおすすめです。

1泊2日なら着替えをすべて持参しますが、2泊以上の場合は現地で洗濯することを前提にすると荷物がかなり減ります。ホテルのコインランドリーを使ったり、速乾素材の服を手洗いしたりすれば、着替えは2〜3日分で足ります。

Q2. 子連れ旅行は何歳からがおすすめ？

A: 月齢・年齢に関わらず、旅行は可能です。ただし、時期によって注意点が異なります。

生後1ヶ月を過ぎれば外出は可能です。ただし、長距離移動や人混みは免疫力が弱い乳児には負担が大きいため、生後3〜4ヶ月以降がおすすめです。1歳を過ぎると離乳食が進み、おむつ替えの回数も減るため、旅行がしやすくなります。

Q3. 海外旅行の場合、国内旅行と何が違う？

A: パスポート、海外旅行保険、変圧器・変換プラグが追加で必要になります。

外務省 海外安全ホームページで渡航先の情報を確認することが大切です。また、海外では日本のベビー用品が手に入りにくいため、おむつ、ミルク、離乳食は多めに持参することをおすすめします。

お子さんと一緒の海外旅行を計画している方は、渡航先別の持ち物リストも参考にしてみてください。例えば、グアム旅行の持ち物完全ガイドでは、ビーチリゾートならではの準備について詳しく解説しています。

Q4. おむつは何枚持っていけばいい？

A: 1日6〜8枚×日数＋予備5〜10枚が目安です。

普段の使用枚数を基準に、旅行中は少し多めに見積もりましょう。環境が変わってお腹を壊したり、移動中におむつ替えのタイミングが増えたりすることがあります。ただし、旅行先で購入できる場合は、予備は少なめでもOKです。

Q5. 抱っこ紐とベビーカー、両方必要？

A: 可能であれば両方持っていくことをおすすめします。

ベビーカーは荷物を載せられて便利ですが、階段しかない場所や混雑した場所では使いにくいです。抱っこ紐があれば、そうした場面でも両手を空けて移動できます。どちらか一方しか持っていけない場合は、旅行先の環境に合わせて選んでください。

Q6. 子供の着替えは何セット必要？

A: 1日2セット×日数＋予備1セットが安心です。

子供は汗をかいたり、食べこぼしたり、水遊びで濡れたりと、1日に何回も着替えることがあります。特に夏場やアクティブな旅行では、多めに持参することをおすすめします。荷物を減らしたい場合は、現地で洗濯する前提で調整してください。

まとめ：子連れ旅行を成功させる持ち物準備のポイント

ここまで、子連れ旅行の持ち物について詳しく解説してきました。最後に、旅行準備のポイントを整理しておきましょう。

3ステップで準備完了！

ステップ1：お子さんの年齢・発達段階に合わせた必須アイテムを確認

• 0〜1歳：授乳・ミルク用品、離乳食、おむつ多め
• 2〜3歳：トイトレ用品、ぐずり対策グッズ
• 4〜6歳：子供用リュック、アクティビティグッズ
• 小学生：電子機器、お小遣い管理

ステップ2：移動手段・宿泊先に合わせて追加アイテムを選定

• 飛行機：耳抜き対策、機内持ち込みルールの確認
• 車：チャイルドシート、酔い止め、車内便利グッズ
• 電車：抱っこ紐、新幹線の座席予約
• ホテル：レンタルできるものは持参不要
• 旅館：温泉グッズ、浴衣対策

ステップ3：現地調達できるものは持参リストから削除して荷物を最適化

• コンビニ・ドラッグストアで買えるものはリストから削除
• 宿泊先のアメニティ・レンタルを活用
• 圧縮袋・パッキング術で荷物をコンパクトに

タイプ別おすすめ

初めての子連れ旅行の方へ
まずは1泊2日の近場から始めましょう。何が必要だったか、何が不要だったかを確認しながら、徐々に遠方・長期の旅行にステップアップしていくのがおすすめです。

荷物を減らしたい方へ
「現地調達リスト」と「ホテルレンタルリスト」を活用してください。事前に宿泊先に問い合わせて、何がレンタルできるか確認しておくと、荷物を大幅に減らせますよ。

万全の準備をしたい方へ
この記事のチェックリストを印刷して、一つずつ確認しながら準備を進めてください。忘れ物対策として、出発前日にもう一度最終チェックをすることをおすすめします。

子連れ旅行は、準備が大変な分、お子さんとの思い出がたくさん作れる素敵な時間になります。この記事が、皆さんの旅行準備のお役に立てれば嬉しいです。

素敵な家族旅行になりますように！