「海外旅行に持っていく日焼け止め、どれを選べばいいか分からない…」
「ハワイでは使えない日焼け止めがあるって本当？」
このような悩みを抱えている方は多いのではないでしょうか。海外旅行では日本よりも紫外線が強い地域が多く、日焼け止め選びを間違えると、肌トラブルや後悔につながることも少なくありません。
結論からお伝えすると、海外旅行の日焼け止めは「SPF50+・PA++++」「リーフセーフ対応」「100ml以下の携帯サイズ」の3つを基準に選べば、ほとんどの渡航先で快適に過ごすことができます。
本記事では、以下の情報を詳しく解説していきます。
この記事のポイント
- 海外旅行におすすめの日焼け止め15選（メーカー・価格・特徴を詳細に比較）
- 渡航先別（ハワイ・韓国・東南アジア・ヨーロッパなど）のおすすめ商品
- 価格帯別・年代別・目的別の選び方ガイド
- 機内持ち込みルールと各国の日焼け止め規制情報
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【結論】海外旅行におすすめの日焼け止め比較一覧表
まずは、海外旅行におすすめの日焼け止め15選を一覧表でご紹介します。メーカー、価格、SPF/PA値、リーフセーフ対応の有無、おすすめの渡航先まで網羅していますので、ご自身の旅行先や予算に合わせてお選びください。
| 商品名 | メーカー | 価格（税込） | SPF/PA | リーフセーフ | おすすめ渡航先 |
|---|---|---|---|---|---|
| パーフェクトUV スキンケアミルク NA | アネッサ（資生堂） | 3,058円/60ml | SPF50+/PA++++ | × | 東南アジア・オーストラリア |
| アクアリッチ ウォータリーエッセンス | ビオレUV（花王） | 700円前後/70g | SPF50+/PA++++ | × | 韓国・台湾・アジア全般 |
| UVイデア XL プロテクショントーンアップ | ラ ロッシュ ポゼ | 3,960円/30ml | SPF50+/PA++++ | × | ヨーロッパ・都市観光 |
| クロノビューティ ジェルUV EX | アリィー（カネボウ） | 2,310円/90g | SPF50+/PA++++ | ○ | ハワイ・グアム・ビーチ |
| 日焼け止め 乳液 | moani organics | 2,750円/50g | SPF50+/PA++++ | ○ | ハワイ・パラオ |
| サンスクリーンバター | ALL good | 2,200円/28g | SPF50+ | ○ | ハワイ・パラオ・カリブ海 |
| トーンアップUVエッセンス | スキンアクア（ロート） | 1,100円前後/80g | SPF50+/PA++++ | × | 韓国・台湾・街歩き |
| ミネラルフルイド UV | アベンヌ | 3,520円/40ml | SPF50+/PA++++ | ○ | ヨーロッパ・敏感肌向け |
| ディーププロテクト&ケア ジェル | ニベアUV（花王） | 1,000円前後/80g | SPF50+/PA++++ | × | 東南アジア・リゾート |
| ノンケミカルUVミルク | ママベビー | 2,970円/50ml | SPF50+/PA++++ | ○ | ハワイ・子連れ旅行 |
| プロディフェンス マルチブロックUV ミルク | サンカット（コーセー） | 1,650円/60ml | SPF50+/PA++++ | × | オーストラリア・グアム |
| アスリズム スキンプロテクトエッセンス | ビオレUV（花王） | 1,500円前後/70g | SPF50+/PA++++ | × | スポーツ・アウトドア |
| クレームUV n | クレ・ド・ポー ボーテ（資生堂） | 9,900円/50g | SPF50+/PA++++ | × | ヨーロッパ・高級リゾート |
| エーデルワイスUVプロテクト | ヴェレダ | 2,530円/50ml | SPF38/PA++ | ○ | ヨーロッパ・オーガニック派 |
| ウォータージェル EX | ニベアUV（花王） | 700円前後/80g | SPF50+/PA++++ | × | 韓国・台湾・日常使い |
※価格は2026年1月時点の参考価格です。店舗や時期によって変動する場合があります。
日本製の日焼け止めは世界的にも高品質と評価されており、海外旅行に持参する価値は十分にあります。
迷ったらコレ！万能タイプTOP3
海外旅行の日焼け止め選びで迷ってしまう方のために、どんな渡航先でも安心して使える万能タイプを3つ厳選してご紹介します。
これらは使用感・UVカット効果・コストパフォーマンスのバランスに優れており、初めての海外旅行の方にも自信を持っておすすめできる商品です。
第1位：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
汗・水・熱・空気中の水分に反応してUVブロック膜が強くなる「オートブースター技術」を搭載しています。東南アジアやオーストラリアなど、高温多湿で紫外線が強い地域への旅行に最適です。
@cosmeベストコスメアワード2024で日焼け止め部門1位を獲得した実績もあり、多くの旅行者から支持されています。60mlサイズは機内持ち込みも可能なので、旅行中の塗り直しにも便利ですよね。
第2位：ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後/70g）
コストパフォーマンスを重視する方に圧倒的におすすめなのが、この商品です。みずみずしい使用感と高いUVカット効果が評価されています。韓国や台湾など、アジア圏への旅行では現地でも日本製の日焼け止めが人気で、特にビオレUVシリーズは東南アジアでも高い知名度を誇っています。白浮きしにくく、化粧下地としても使えるため、女子旅にもぴったりです。
第3位：アリィー クロノビューティ ジェルUV EX（2,310円/90g）
ハワイやグアムなど、海での使用を予定している方におすすめなのがこちらです。ビーチフレンドリー処方を採用しており、サンゴ礁への影響が懸念される成分を配合していません。ジェルタイプで伸びが良く、全身にもムラなく塗りやすいのが特徴です。ウォータープルーフ処方なので、海やプールでも安心して使えます。
選び方の3つのポイント
海外旅行の日焼け止めを選ぶ際には、以下の3つのポイントを押さえておくと失敗しにくくなります。
ポイント1：渡航先の紫外線レベルと規制を確認する
オーストラリアやハワイの紫外線量は日本の真夏の1.5〜2倍以上になることも珍しくありません。また、ハワイやパラオでは特定の成分を含む日焼け止めの使用が禁止されているため、渡航先に合わせた商品選びが重要です。
ポイント2：SPF50+・PA++++を基本に選ぶ
海外旅行では長時間屋外で過ごすことが多いため、最高レベルの紫外線防御効果を持つSPF50+・PA++++の日焼け止めを選ぶことをおすすめします。SPFは主にUV-B（肌を赤くする紫外線）を、PAはUV-A（肌を黒くする紫外線）をカットする指標です。
ポイント3：100ml以下のサイズで機内持ち込み可能なものを選ぶ
国際線の機内に持ち込める液体物は100ml以下の容器に入ったものに限られます。旅行中に日焼け止めを塗り直したい場合は、必ず100ml以下のサイズを選びましょう。
【渡航先別】規制対応の日焼け止めおすすめ5選
海外旅行の目的地によって、最適な日焼け止めは異なります。特にハワイやパラオなど一部の地域では、環境保護の観点から特定の成分を含む日焼け止めの使用が禁止されています。
ここでは、渡航先別におすすめの日焼け止めを詳しくご紹介していきます。
ハワイ・パラオ向け｜リーフセーフ対応の日焼け止め
ハワイやパラオへ旅行される方は、「リーフセーフ」対応の日焼け止めを選ぶことが必須となります。
2021年1月からハワイ州では「オキシベンゾン」と「オクチノキサート」を含む日焼け止めの販売・流通が禁止されています。これらの成分はサンゴ礁の白化現象を引き起こす原因とされており、美しい海を守るための取り組みとして世界的に注目されています。
おすすめ商品1：moani organics 日焼け止め 乳液（2,750円/50g）
ハワイで生まれたオーガニックブランドの日焼け止めです。SPF50+・PA++++の高いUVカット効果を持ちながら、紫外線吸収剤を一切使用していない「ノンケミカル処方」を採用しています。
レモングラスとラベンダーの心地よい香りが特徴で、塗り心地もなめらかです。ハワイのビーチで安心して使える日焼け止めとして、現地でも高い人気を誇っています。
おすすめ商品2：ALL good サンスクリーンバター（2,200円/28g）
アメリカ発のオーガニック日焼け止めで、パラオの厳しい規制にも対応しています。バター状のテクスチャーで肌にしっかり密着し、ウォータープルーフ効果も抜群です。
酸化亜鉛100%のミネラル処方で、敏感肌の方やお子様にも安心して使えます。コンパクトなサイズなので、ビーチバッグに入れて持ち運びやすいのも嬉しいポイントですよね。
おすすめ商品3：アリィー クロノビューティ ジェルUV EX（2,310円/90g）
アリィーのこの商品はビーチフレンドリー処方を採用しており、ハワイでも安心して使用できます。ジェルタイプで伸びが良く、全身に塗りやすいのが特徴です。ドラッグストアで手軽に購入できる価格帯も魅力的です。
韓国・台湾向け｜高機能で手頃な日焼け止め
韓国や台湾への旅行では、日焼け止めに関する特別な規制はありません。そのため、使用感や価格を重視して選ぶことができます。
ただし、韓国は日本よりも乾燥している季節があり、台湾は年間を通じて湿度が高いため、気候に合わせた選び方がおすすめです。
韓国では日本製の化粧品・日焼け止めの人気が非常に高く、現地のドラッグストアでも見かけることがあります。ただし価格は日本より高めなので、日本から持参するのがお得です。
おすすめ商品1：ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後/70g）
韓国旅行の定番日焼け止めといえばこちらです。みずみずしいエッセンスタイプで、べたつかずサラッとした使用感が特徴です。白浮きしにくいので、メイクの上からでも使いやすく、K-POPアイドルのような美肌を目指す方にもぴったりです。70gの大容量で700円前後というコストパフォーマンスの高さも魅力です。
おすすめ商品2：スキンアクア トーンアップUVエッセンス（1,100円前後/80g）
ラベンダーカラーのトーンアップ効果で、肌を明るく見せてくれる日焼け止めです。韓国コスメのような透明感のある仕上がりを求める方におすすめです。化粧下地としても優秀で、旅行中のメイク時間を短縮できます。
東南アジア（タイ・ベトナム）向け｜汗に強いウォータープルーフ
タイやベトナムなど東南アジアへの旅行では、高温多湿な気候に対応できる「汗に強い」日焼け止めが必須です。バンコクやホーチミンの紫外線量は日本の真夏以上になることも珍しくありません。
おすすめ商品：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
東南アジア旅行には、汗・水・熱に強いアネッサが最適です。「オートブースター技術」により、汗をかくほどUVブロック膜が強くなるという画期的な処方を採用しています。タイの寺院巡りやベトナムの街歩きなど、長時間屋外で過ごす予定がある方は、ぜひこちらを選んでください。
おすすめ商品：ニベアUV ディーププロテクト&ケア ジェル（1,000円前後/80g）
コストパフォーマンス重視の方には、ニベアUVシリーズもおすすめです。みずみずしいジェルタイプで塗り心地が良く、高温多湿な環境でもべたつきにくい処方となっています。予防美容成分も配合されており、旅行中の肌ケアも同時にできます。
ヨーロッパ向け｜乾燥対策も兼ねた保湿系日焼け止め
ヨーロッパは日本に比べて乾燥している地域が多く、特に冬季は空気が非常に乾燥します。パリやロンドンなどの都市部でも、夏場は紫外線が強くなるため、日焼け対策は必要です。
おすすめ商品1：ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ（3,960円/30ml）
フランス発の敏感肌向けブランド「ラ ロッシュ ポゼ」の日焼け止めは、ヨーロッパ旅行にぴったりです。保湿成分とトーンアップ効果を兼ね備えており、乾燥した気候でも肌をしっとり保ちながら紫外線をカットしてくれます。ピンク色の色味で肌を明るく見せる効果もあり、パリジェンヌのような上品な仕上がりを演出できます。
おすすめ商品2：アベンヌ ミネラルフルイド UV（3,520円/40ml）
敏感肌の方やナチュラル派の方には、アベンヌのミネラル日焼け止めがおすすめです。紫外線吸収剤を使用していないノンケミカル処方で、肌への負担が少ないのが特徴です。アベンヌ温泉水を配合しており、乾燥が気になるヨーロッパの気候でも肌をみずみずしく保ってくれます。
オーストラリア・グアム向け｜最強UVカット日焼け止め
オーストラリアは「紫外線大国」として知られており、皮膚がんの発症率が世界で最も高い国の一つです。現地では「Slip, Slop, Slap（長袖を着て、日焼け止めを塗って、帽子をかぶろう）」というスローガンが広く知られています。
おすすめ商品1：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
オーストラリアの強烈な紫外線には、最強クラスのUVカット効果を持つアネッサが最適です。耐水性・耐こすれ性に優れており、ビーチやアウトドアアクティビティでも安心して使えます。
おすすめ商品2：サンカット プロディフェンス マルチブロックUV ミルク（1,650円/60ml）
紫外線だけでなく、乾燥・近赤外線・ブルーライトなど多角的なダメージから肌を守る処方となっています。グアムやサイパンなど、日差しの強いリゾート地への旅行にもおすすめです。
【価格帯別】コスパ重視で選ぶ日焼け止め
海外旅行の準備には何かとお金がかかるものです。日焼け止めにかける予算も、できれば抑えたいという方も多いのではないでしょうか。
ここでは、価格帯別におすすめの日焼け止めをご紹介します。プチプラでも優秀な商品から、特別な旅行にふさわしい高機能商品まで、ご予算に合わせてお選びください。
1,000円以下｜プチプラで優秀な日焼け止め3選
海外旅行用の日焼け止めは、現地で紛失したり、こまめに塗り直したりすることを考えると、あまり高価なものは避けたいという方もいらっしゃるでしょう。1,000円以下でも十分なUVカット効果を発揮する優秀な商品をご紹介します。
ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後/70g）
ビオレUVシリーズの定番商品です。SPF50+・PA++++の最高レベルのUVカット効果を持ちながら、みずみずしいエッセンスタイプで塗り心地が抜群です。白浮きしにくく、化粧下地としても使えるため、旅行中のメイク時間を短縮できます。70gという大容量で700円前後という価格は、コストパフォーマンス最強と言えるでしょう。
スキンアクア トーンアップUVエッセンス（1,100円前後/80g）
ラベンダーカラーで肌のトーンアップ効果が期待できる日焼け止めです。透明感のある仕上がりを求める方に人気があります。80gの大容量で1,100円前後という価格は、たっぷり使いたい方にぴったりです。韓国や台湾への旅行で、現地コスメのような美肌を目指したい方におすすめです。
ニベアUV ウォータージェル EX（700円前後/80g）
化粧水感覚で使える軽い使用感が特徴の日焼け止めです。ヒアルロン酸配合で保湿効果もあり、乾燥が気になる方にもおすすめです。80gで700円前後という価格は、惜しみなく全身に使いたい方に最適です。
1,000円〜3,000円｜バランス重視の日焼け止め3選
「プチプラすぎるのは不安だけど、高すぎるのも困る…」という方には、1,000円〜3,000円の価格帯がおすすめです。この価格帯には、機能性と価格のバランスに優れた商品が多く揃っています。
アリィー クロノビューティ ジェルUV EX（2,310円/90g）
ドラッグストアで手軽に購入できる人気ブランドです。ビーチフレンドリー処方でハワイでも使用可能、90gの大容量でたっぷり使えるのが魅力です。ジェルタイプで伸びが良く、全身にムラなく塗りやすいので、ビーチリゾートへの旅行に最適です。
moani organics 日焼け止め 乳液（2,750円/50g）
ハワイ発のオーガニックブランドで、環境にも肌にも優しい処方が特徴です。ノンケミカル処方でありながらSPF50+・PA++++の高いUVカット効果を実現しています。レモングラスとラベンダーの香りが心地よく、リゾート気分を高めてくれます。
アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
この価格帯の最高峰とも言える商品です。汗・水・熱に強い処方で、どんな環境でも崩れにくいのが特徴です。60mlサイズは機内持ち込みも可能で、旅行中の塗り直しにも便利です。
3,000円以上｜高機能デパコス日焼け止め3選
特別な旅行や、日焼け止めにこだわりたい方には、デパートコスメブランドの高機能日焼け止めがおすすめです。価格は高めですが、その分、使用感や美容効果に優れた商品が揃っています。
ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ（3,960円/30ml）
ラ ロッシュ ポゼでベストセラーとして紹介されている、敏感肌向けブランドの人気日焼け止めです。ピンクベージュの色味で肌のトーンアップ効果があり、素肌を美しく見せてくれます。ヨーロッパ旅行や都市観光など、上品な印象を与えたい場面にぴったりです。
アベンヌ ミネラルフルイド UV（3,520円/40ml）
敏感肌でも安心して使えるノンケミカル処方の日焼け止めです。フランスのアベンヌ温泉水を配合しており、肌を落ち着かせながら紫外線をカットしてくれます。ナチュラル派の方や、肌への優しさを重視する方におすすめです。
クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV n（9,900円/50g）
資生堂の最高級ライン「クレ・ド・ポー ボーテ」の日焼け止めです。エイジングケア効果も期待でき、大人の肌をしっかりケアしながら紫外線から守ってくれます。ハネムーンや記念旅行など、特別な旅行にふさわしい贅沢な一品です。
【目的・シーン別】おすすめ日焼け止めの使い分け
海外旅行の目的やシーンによって、最適な日焼け止めは異なります。ビーチでのんびり過ごす方と、街歩きを楽しむ方では、求める機能が違いますよね。
ここでは、旅行の目的別におすすめの日焼け止めと選び方のポイントを解説していきます。
ビーチ・プール向け｜ウォータープルーフ＆リーフセーフ
ビーチやプールで過ごす時間が長い旅行では、「ウォータープルーフ」と「リーフセーフ」の両方を満たす日焼け止めを選ぶことが重要です。美しい海を守るためにも環境に配慮した商品を選びたいものです。
おすすめ商品1：ALL good サンスクリーンバター（2,200円/28g）
酸化亜鉛100%のミネラル処方で、サンゴ礁への影響が懸念される成分を一切含んでいません。バター状のテクスチャーが肌にしっかり密着し、水に入っても落ちにくいのが特徴です。ハワイやパラオ、カリブ海など、環境規制のある地域でも安心して使用できます。
おすすめ商品2：アリィー クロノビューティ ジェルUV EX（2,310円/90g）
ビーチフレンドリー処方を採用した日焼け止めで、ウォータープルーフ効果も抜群です。ジェルタイプで全身に塗りやすく、90gの大容量でたっぷり使えます。海やプールで遊んだ後も、簡単に塗り直しができるのが嬉しいポイントです。
街歩き・観光向け｜軽い使用感＆化粧下地兼用
街歩きや観光がメインの旅行では、軽い使用感で化粧下地としても使える日焼け止めが便利です。長時間歩き回ることを考えると、べたつかずサラッとした仕上がりの商品がおすすめです。
おすすめ商品1：ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後/70g）
みずみずしいエッセンスタイプで、塗った瞬間からサラッとした肌触りになります。白浮きしにくく、メイクの邪魔をしないので、化粧下地としても優秀です。70gで700円前後という価格は、惜しみなく使えるのも嬉しいですよね。
おすすめ商品2：ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ（3,960円/30ml）
ラ ロッシュ ポゼでも人気の、トーンアップ効果のある日焼け止めです。ピンクベージュの色味が肌を明るく見せ、素肌を美しく演出してくれます。パリやローマなど、おしゃれな都市への旅行にぴったりです。
ビジネス・フォーマル向け｜白浮きしない日焼け止め
ビジネス出張や、ドレスコードのあるレストランでの食事など、フォーマルなシーンでは白浮きしない日焼け止めを選ぶことが大切です。自然な仕上がりで、肌を美しく見せてくれる商品をご紹介します。
おすすめ商品1：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
さらさらな仕上がりで白浮きしにくい処方となっています。ビジネスシーンでも違和感なく使え、長時間の会議や移動でも崩れにくいのが特徴です。
おすすめ商品2：ランコム UV エクスペール トーン アップ n（6,930円/30ml）
デパートコスメブランドの日焼け止めで、自然なトーンアップ効果が期待できます。フォーマルなシーンにふさわしい上品な仕上がりで、ビジネスウーマンにも人気があります。
アウトドア・スポーツ向け｜最強耐久の日焼け止め
ダイビングやトレッキング、ゴルフなど、アウトドアアクティビティを楽しむ旅行では、汗や水に強い「最強」の日焼け止めが必要です。
おすすめ商品1：アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円/60ml）
汗・水・熱・空気中の水分に反応してUVブロック膜が強くなる「オートブースター技術」を搭載しており、過酷な環境でも高いUVカット効果を発揮します。
おすすめ商品2：ビオレUV アスリズム スキンプロテクトエッセンス（1,500円前後/70g）
アスリート向けの日焼け止めです。気温40℃・湿度75%の過酷な環境でもUVカット効果が持続するよう設計されており、スポーツやアウトドアアクティビティに最適です。
【年代・肌質別】自分に合う日焼け止めの選び方
日焼け止めは、年代や肌質によって求める機能が異なります。20代と40代では肌の状態も違いますし、敏感肌の方には特別な配慮が必要です。
ここでは、年代別・肌質別におすすめの日焼け止めを詳しくご紹介していきます。
20代向け｜コスパ重視＆トーンアップ効果
20代の方は、コストパフォーマンスを重視しながらも、トーンアップ効果で肌を明るく見せたいという方が多いのではないでしょうか。SNS映えも意識した、透明感のある仕上がりを実現できる商品をご紹介します。
おすすめ商品1：スキンアクア トーンアップUVエッセンス（1,100円前後/80g）
ラベンダーカラーのトーンアップ日焼け止めです。透明感のある仕上がりが特徴で、韓国コスメのような美肌を演出できます。80gで1,100円前後という価格は、学生さんや社会人1年目の方でも手が届きやすいですよね。
おすすめ商品2：ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後/70g）
みずみずしいエッセンスタイプで、べたつかずサラッとした使用感が特徴です。白浮きしにくく、メイクの邪魔をしないので、日常使いから旅行まで幅広く活躍します。コスパ最強の日焼け止めとして、多くの20代女性から支持されています。
30代向け｜エイジングケア＆保湿力重視
30代になると、紫外線によるシミやシワの予防を意識し始める方も増えてきます。UVカット効果だけでなく、エイジングケア成分や保湿成分が配合された日焼け止めを選ぶことをおすすめします。
おすすめ商品1：ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ（3,960円/30ml）
敏感肌向けブランドの日焼け止めで、肌への優しさと高い機能性を両立しています。トーンアップ効果で肌を明るく見せながら、紫外線からしっかり守ってくれます。保湿成分も配合されており、乾燥が気になる30代の肌にもぴったりです。
おすすめ商品2：アネッサ デイセラム（3,850円/30ml）
美容液タイプの日焼け止めです。スキンケア効果が高く、日中も肌をケアしながら紫外線をカットしてくれます。エイジングケアを始めたい30代の方におすすめです。
40代以上向け｜高保湿＆シワ対策成分配合
40代以上の方には、高い保湿力とシワ対策成分が配合された日焼け止めがおすすめです。年齢を重ねた肌は乾燥しやすくなるため、保湿ケアと紫外線対策を同時に行える商品を選びましょう。
おすすめ商品1：クレ・ド・ポー ボーテ クレームUV n（9,900円/50g）
資生堂の最高級ライン「クレ・ド・ポー ボーテ」の日焼け止めです。独自の美容成分がたっぷり配合されており、エイジングケアしながら紫外線から肌を守ります。クリームタイプで保湿力が高く、乾燥が気になる大人の肌に最適です。
おすすめ商品2：ポーラ B.A ライト セレクター（12,100円/45g）
ポーラの最高級ラインの日焼け止めです。「光をコントロールする」というコンセプトで、肌に有害な紫外線はカットしながら、肌を美しく見せる光を透過させる処方となっています。贅沢な使用感で、特別な旅行にふさわしい一品です。
敏感肌・子ども向け｜ノンケミカル＆低刺激
敏感肌の方やお子様連れの旅行では、肌への優しさを最優先に考えた日焼け止め選びが大切です。紫外線吸収剤を使用していない「ノンケミカル処方」の商品がおすすめです。
おすすめ商品1：ママベビー ノンケミカルUVミルク（2,970円/50ml）
低刺激処方の日焼け止めです。紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方で、赤ちゃんから大人まで家族みんなで使えます。オーガニック認証を取得しており、肌への優しさにこだわっています。ハワイやパラオなど、環境規制のある地域でも安心して使用できます。
おすすめ商品2：アベンヌ ミネラルフルイド UV（3,520円/40ml）
敏感肌向けブランドの日焼け止めで、フランスのアベンヌ温泉水を配合しています。ノンケミカル処方で肌への負担が少なく、デリケートな肌の方でも安心して使えます。白浮きしにくい処方なので、お子様にも塗りやすいのが嬉しいポイントです。
海外旅行の日焼け止め｜機内持ち込み＆規制の注意点
海外旅行に日焼け止めを持っていく際には、機内持ち込みのルールや、渡航先の規制について事前に確認しておくことが大切です。知らずに禁止されている成分の日焼け止めを持っていくと、没収されたり、高額な罰金を科されたりする可能性もあります。
ここでは、安心して旅行を楽しむために知っておきたい情報を詳しく解説していきます。
機内持ち込みルール｜100ml以下がマスト
国土交通省の規定により、国際線の機内に持ち込める液体物には厳しいルールがあります。日焼け止めも液体物に該当するため、以下のルールを必ず守るようにしましょう。
機内持ち込みの基本ルール
- 容器1つあたり100ml以下であること
- 透明なジッパー付きビニール袋（縦横の合計が40cm以内）に入れること
- 1人につきビニール袋1つまで
つまり、200mlや300mlの大容量日焼け止めは、機内には持ち込めないということです。ただし、預け荷物（スーツケース）に入れる分には制限はありませんので、大容量の日焼け止めはスーツケースに入れて持っていきましょう。
スプレータイプの注意点
スプレータイプの日焼け止めは、機内持ち込みよりも預け荷物に入れることをおすすめします。高温になる機内では、スプレー缶が破裂する恐れがあるためです。
預け荷物に入れる場合も、キャップをしっかり閉めて、衣類などでくるんでおくと安心です。
おすすめ携帯サイズ商品
| 商品名 | 容量 | 価格 |
|---|---|---|
| アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA | 60ml | 3,058円 |
| moani organics 日焼け止め 乳液 | 50g | 2,750円 |
| ラ ロッシュ ポゼ UVイデア XL プロテクショントーンアップ | 30ml | 3,960円 |
ハワイの規制｜使用禁止成分と対応商品
2021年1月から、ハワイ州では以下の成分を含む日焼け止めの販売・流通が禁止されています。
禁止されている成分
- オキシベンゾン（Oxybenzone）
- オクチノキサート（Octinoxate）
これらの成分は、サンゴ礁の白化現象を引き起こす原因とされており、ハワイの美しい海を守るための措置として導入されました。違反した場合は罰金の対象となる可能性があります。
ハワイで使える日焼け止めの見分け方
パッケージに「Reef Safe（リーフセーフ）」「Reef Friendly（リーフフレンドリー）」「ノンケミカル」などの表記がある商品を選べば安心です。また、成分表示を確認して、上記の禁止成分が含まれていないことを確かめましょう。
ハワイ対応のおすすめ商品
- moani organics 日焼け止め 乳液（2,750円）
- ALL good サンスクリーンバター（2,200円）
- アリィー クロノビューティ ジェルUV EX（2,310円）
パラオの規制｜世界で最も厳しい日焼け止め規制
パラオ共和国は、2020年1月から世界で最も厳しい日焼け止め規制を導入しました。以下の10種類の成分を含む日焼け止めの持ち込み・使用が禁止されています。
パラオで禁止されている10成分
- オキシベンゾン
- オクチノキサート
- オクトクリレン
- 4-メチルベンジリデンカンファー
- トリクロサン
- メチルパラベン
- エチルパラベン
- ブチルパラベン
- ベンジルパラベン
- フェノキシエタノール
パラオの規制はハワイよりも厳しく、多くの日本製日焼け止めが使用できない可能性があります。パラオへ旅行される方は、必ず「ノンケミカル処方」かつ「パラベンフリー」の商品を選ぶようにしてください。
パラオ対応のおすすめ商品
- ALL good サンスクリーンバター（2,200円）
- ママベビー ノンケミカルUVミルク（2,970円）
その他の規制地域｜メキシコ・タイ・カリブ海諸国
ハワイやパラオ以外にも、日焼け止めの規制を導入している地域があります。
外務省海外安全ホームページで最新情報を確認することをおすすめします。
メキシコ（一部地域）
カンクンやリビエラマヤなど、カリブ海沿岸のリゾート地では、生分解性でない日焼け止めの使用が禁止されている場所があります。国立公園やエコパークに入場する際は、リーフセーフの日焼け止めを使用するか、施設で販売されている認可済みの商品を購入する必要があります。
アメリカ領ヴァージン諸島
2020年から、オキシベンゾン、オクチノキサート、オクトクリレンを含む日焼け止めの販売・流通が禁止されています。
ボネール島（カリブ海）
2021年から、オキシベンゾンとオクチノキサートを含む日焼け止めが禁止されています。
よくある質問（FAQ）
海外旅行の日焼け止めについて、よくいただく質問にお答えします。出発前の準備にお役立てください。
Q1. 海外旅行に日焼け止めは何本持っていくべき？
A: 1週間の旅行なら、顔用50ml×1本、体用90ml×1本が目安です。
、日焼け止めは「たっぷり」「こまめに」塗ることが大切です。顔には1回あたり500円玉大の量が必要とされており、2〜3時間おきの塗り直しを考えると、1週間の旅行では顔用だけでも50ml程度は使用することになります。体にも塗る場合は、さらに大容量のものを持参するか、現地で購入することをおすすめします。
Q2. 現地で日焼け止めは買える？日本製を持参すべき？
A: 日本製は品質・使用感ともに優秀なので、日本から持参するのがおすすめです。
海外でも日焼け止めは購入できますが、日本製の日焼け止めは世界的に高い評価を受けています。特にビオレやアネッサなどの日本ブランドは、アジアを中心に人気があり、現地では日本より高い価格で販売されていることも多いです。
また、海外製品は香りが強かったり、テクスチャーが合わなかったりすることもあるため、使い慣れた日本製を持参することをおすすめします。
Q3. SPF50とSPF30、どちらを選ぶべき？
A: 海外旅行にはSPF50+・PA++++が安心です。
SPFは「Sun Protection Factor」の略で、UV-B（肌を赤くする紫外線）を防ぐ効果の指標です。SPF50は SPF30の約1.7倍の紫外線をカットできるとされています。海外旅行では日本よりも紫外線が強い地域が多く、長時間屋外で過ごすことも多いため、最高レベルのSPF50+・PA++++を選ぶことをおすすめします。
Q4. リーフセーフの日焼け止めは効果が弱い？
A: 最新のリーフセーフ製品はSPF50+も多く、効果は十分です。
かつてはノンケミカル（リーフセーフ）の日焼け止めはUVカット効果が低いと言われていましたが、技術の進歩により、現在ではSPF50+・PA++++の高い効果を持つリーフセーフ製品が多数登場しています。
moani organicsやアリィーのビーチフレンドリー処方など、環境に配慮しながらも高いUVカット効果を発揮する商品を選べば、効果面での心配は不要です。
Q5. スプレータイプの日焼け止めは機内に持ち込める？
A: 100ml以下なら機内持ち込み可能ですが、預け荷物に入れることをおすすめします。
国土交通省の規定では、100ml以下の容器に入ったスプレーは機内持ち込みが可能です。ただし、機内は気圧の変化や温度変化があるため、スプレー缶が破裂したり、中身が漏れ出したりするリスクがあります。
安全のため、スプレータイプの日焼け止めは預け荷物（スーツケース）に入れて持っていくことをおすすめします。
Q6. 子ども用と大人用の日焼け止めは分けるべき？
A: お子様の肌が敏感な場合は、低刺激タイプを選ぶことをおすすめします。
お子様の肌は大人に比べてデリケートなため、ノンケミカル処方や低刺激タイプの日焼け止めを選ぶと安心です。ママベビーやアベンヌなどのブランドは、赤ちゃんから使える低刺激処方の商品を展開しています。
まとめ：海外旅行の日焼け止め選びのポイント
ここまで、海外旅行におすすめの日焼け止めについて詳しく解説してきました。最後に、選び方のポイントとおすすめ商品をおさらいしておきましょう。
タイプ別おすすめ商品
万能型重視の方 → アネッサ パーフェクトUV スキンケアミルク NA（3,058円）
- SPF50+・PA++++の最高レベルのUVカット効果
- 汗・水・熱に強いオートブースター技術搭載
- どんな渡航先でも安心して使える万能タイプ
コスパ重視の方 → ビオレUV アクアリッチ ウォータリーエッセンス（700円前後）
- 70gで700円前後という圧倒的なコストパフォーマンス
- みずみずしい使用感で白浮きしにくい
- 韓国・台湾など気軽な旅行にぴったり
リーフセーフ重視の方 → moani organics 日焼け止め 乳液（2,750円）
- ハワイ・パラオなど環境規制のある地域に対応
- オーガニック処方で肌にも環境にも優しい
- SPF50+・PA++++の高いUVカット効果
敏感肌の方 → ママベビー ノンケミカルUVミルク（2,970円）
- 紫外線吸収剤不使用のノンケミカル処方
- 赤ちゃんから大人まで家族みんなで使える
- オーガニック認証取得で安心
海外旅行の日焼け止め選び3つのポイント
- 渡航先の規制を確認する
- ハワイ・パラオなどでは特定成分が禁止されている
- 「リーフセーフ」「ノンケミカル」表記のある商品を選ぶ
- SPF50+・PA++++を基本に選ぶ
- 海外は日本より紫外線が強い地域が多い
- 長時間の屋外活動には最高レベルの防御力が必要
- 100ml以下で機内持ち込み可能なサイズを選ぶ
- 国際線の液体物制限に対応
- 旅行中の塗り直しに便利
海外旅行を思いっきり楽しむためには、紫外線対策は欠かせません。この記事を参考に、ご自身の旅行スタイルにぴったりの日焼け止めを見つけてくださいね。
なお、ハワイ旅行の持ち物リスト完全版では、日焼け止め以外にもハワイ旅行に必要な持ち物を詳しく解説していますので、ぜひ合わせてご覧ください。
素敵な海外旅行になりますように！
